A DVD tartalmazza a legfontosabb és az órákon leggyakrabban előforduló gyakorlatokat. Ha ellátogatsz egy daoyin órára, nagy valószínűséggel ezekkel a mozdulatokkal találkozol majd. A gyakorlatok alapos bemelegítés után szisztematikusan mozgatják át a gerinc egészét. Minden gyakorlatot folyamatosan és többször mutat be az oktató, a narráció pedig lépésről-lépésre segíti a mozdulatok pontos megtanulását.
Aki szeretné egyesével kigyakorolni a mozdulatokat, megteheti, hiszen külön gyakorlatismertető áll rendelkezésre részletes útmutatóval. Ezek után a teljes gyakorlatsor még könnyebben végezhető. A sorozatot egy rövid meridiántorna teszi teljessé.
A mozdulatokat képzett daoyin oktató mutatja be.
Kazsoki János –
Mindenkinek ajánlom, akinek hát-, derékfájása, panaszai vannak, vagy egyéb tartási (csontrendszer), izomproblémái. Mintha a gyakorlatok során elfújnák őket. Szerintem ülőfoglalkozásúaknak és 50 év fölött kötelező. Ezen Kívül a Csüng Jüan Csikung statikus gyakorlataihoz felüdítő kiegészítés a csi szétosztására a testben, és az izmok lazítására. A TCM (Hagyományos Kínai Medinához) pedig igen hasznos a meridiántorna rész, ha valaki nem akar hónapokig akupunktúrás, akupresszúrás kezelésekre járni (illetve azok kiegészítéseként). Köszönjük!
Kazsoki János –
Az előbbiek természetesen “csak mellékeredmények”. Bár nem jártam végig, de valószínűleg önálló Útként is járható. “Az operatív taoizmus természetesen jóval részletesebben tud bizonyos … módszerekről, … még egy bizonyos tornaféleségről is említést tesznek (tao-yin)…” Padányi Gulyás Gábor: Lao Tze Tao Té Ching, Budapest, 2017, 65. old.