Az óráról

/Az óráról
Az óráról 2017-07-30T18:10:01+00:00

Először általános egészségmegőrző gyakorlatokat végzünk, melyek közt helyet kap egy bemelegítő qigong gyakorlatsor is. A qigongról érdemes tudni, hogy terápiás hatással bír, a fizikai és mentális egészséget is karban tartja, a gerincre pedig kiemelten jól hat.

A bemelegítő blokkban szerepel még néhány akupont stimuláló gyakorlat is, így válik komlexszé az előkészítés: a későbbiekben végzendő gyakorlatok jótékony hatásait maximálisan képesek leszünk befogadni.

Ezek után következnek a dinamikus gerinctorna gyakorlatok, amelyek a gerinc teljes szakaszát átmozgatják. A gyakorlatokat folyamatosan, többször ismételve végezzük.

Végül egy egyszerű qigong gyakorlattal zárjuk az órát, amely fejleszti a belső erőt és összes szervünkre áldásos hatással bír. A záró gyakorlattal mentálisan is lecsendesedünk.